Zapraszamy MŁODZIEŻ klas VII i VIII Szkół podstawowych oraz ED do udziału w Festiwalu Zdrowie z Wyboru w profilaktyce stresu. Proponujemy warsztaty z zakresu TERAPII SZTUKĄ i NVC oraz prelekcje wspierające w wyjściu ze stresu, jako metody przeciwdziałające uzależnieniom i patologiom społecznym.
Projekt dofinansowany ze środków Urzędu Miasta Rybnika
Zapraszamy!
Udział bezpłatny
Ilość miejsc ograniczona
Stowarzyszenie z Wyboru
ul. Broniewskiego 23, Rybnik
kontaktzwyboru@gmail.com
Działania skupione będą wokół metodyki: Arteterapia i Muzykoterapia Głosem oraz Język Komunikacji Empatycznej.
TERAPIA SZTUKĄ (plastyką i muzyką) oraz NVC (Porozumienie bez Przemocy, które obejmuje zrozumienie mechanizmów komunikacyjnych) są skutecznymi metodami, które wspomagają przeciwdziałanie uzależnieniom, a także ich leczenie. Zaplanowane działania w ramach Festiwalu Zdrowie z Wyboru w profilaktyce stresu pozwalają na stworzenie środowiska otwartości i wymiany. Bezpiecznego wyrażania emocji w kierunku redukcji stresu poprzez różnorodne formy sztuki, takie jak muzykowanie, malowanie, szycie, zaplatanie, działania integracyjne, sensoryczne oraz nauka języka Empatycznej Komunikacji (NVC), pozwalające zaopiekować się swoimi emocjami i możliwością ich wyrażania w sposób bezpieczny dla siebie i toczenia. Działania terapeutyczne przez sztukę bywają zastępstwem dla słów, co pozwala na ekspresję tych uczuć, które są trudne do werbalizacji. Ułatwia to proces terapeutyczny, zwłaszcza u osób z problemami w komunikacji, gdzie przychodzi z pomocą NVC. Ważny jest tutaj sam proces twórczy, a nie końcowy efekt artystyczny, w ramach którego dochodzi do transformacji osobistych niewyrażonych szczególnie trudnych emocji, co daje w konsekwencji ulgę i brak potrzeby sięgania po destrukcyjne działania prowadzące do m.in. uzależnień. Terapia sztuką jest doskonałą przestrzenią do odreagowania i uwolnienia niewypowiedzianego, co prowadzi do zrozumienia własnych mechanizmów, by nie iść w stronę toksycznych uzależniaczy. Działania wokół tematu odstresowania zostaną przedstawione w trybie osobistego doświadczenia uczestników warsztatów oraz jako prelekcje nt. uzależnień i metod przeciwdziałania im. Uczestnicy festiwalu nabędą realne narzędzia do pracy ze stresem, pozwalające na jego odreagowanie.
UZALEŻNIENIA to temat nadal wstydliwy i wypierany, dlatego ujmujemy go pod wspólnym tytułem Festiwal Zdrowie z Wyboru w profilaktyce stresu, aby bezpośrednio nie stygmatyzować chętnych do wzięcia w nim udziału i zachęcić jak największą liczbę osób. Temat ten pozornie nadal kojarzy się ze skrajnymi przypadkami, przez co są niezauważalne pierwsze symptomy uzależnień, które pojawiają się już w dzieciństwie, czy młodości. Dlatego do współpracy zapraszamy, dzieci, młodzież i dorosłych
rodziców/opiekunów.
Z uwagi na ogromną presję współczesności, czas popandemiczny, dużą inflację, zmiany prawa, działania wojenne „za ścianą”, które powodują duży stres oraz osobiste trudności, nasila się poczucie wykluczenia, osamotnienia, braku poczucia bezpieczeństwa, a te często prowadzą do destrukcyjnych skutków, nadużyć, nałogów. Te czasy niestety sprzyjają odcinaniu się od siebie, emocji i sięganiu po różnorodne narzędzia uzależniające (od alkoholu, przez narkotyki, media społecznościowe, gry komputerowe, po hazard, etc.).
Uzależniacze dzisiejszych czasów to zarówno tradycyjne znane nam od pokoleń oraz behawioralne. Wśród dobrze zagnieżdżony w naszej kulturze nadal jest alkohol i nikotyna, czy narkotyki, a wśród nowych, behawioralnych znajdują się uzależnienia od Internetu (siecioholizm), telefonu komórkowego (fonoholizm), pracy (pracoholizm), gier komputerowych i hazardu.
Uzależnienia:
- od substancji: Alkohol: Wciąż jeden z najczęstszych nałogów, szczególnie popularny wśród młodzieży.
- Nikotyna: Jedna z najsilniej uzależniających substancji, powszechna wśród palaczy, w tym również od e-papierosów.
- Narkotyki: Chociaż rozpowszechnienie używania narkotyków w Polsce jest niższe niż w wielu innych krajach Europy, pozostają one poważnym problemem.
Nowe uzależnienia behawioralne: - Siecioholizm: Uzależnienie od Internetu.
- Fonoholizm: Nadmierne korzystanie z telefonu komórkowego, które zakłóca codzienne funkcjonowanie.
- Pracoholizm: Kompulsywne zaangażowanie w pracę.
- Gry komputerowe: Zależność od gier komputerowych.
- Hazard: Uzależnienie od gier hazardowych.
- Zakupoholizm: Kompulsywne robienie zakupów.
- Seksoholizm: Uzależnienie od seksu.
- Zaburzenia odżywiania: W tym kompulsywne objadanie się, ortoreksja czy bigoreksja.
DLACZEGO tak ważny jest dla nas temat ODREAGOWANIA STRESU, który nagromadzony prowadzi do uzależnień, depresji i wielu problemów zdrowotnych.
Od 2018 r. prowadzimy placówkę wspierającą Rodziny w trudnościach wychowawczych pracując z dziećmi z indywidualnymi i specjalnymi potrzebami oraz Warsztaty rozwoju w profilaktyce stresu. Wspieramy całe rodziny. Doświadczenie pokazuje nam jak wiele osób boryka się z problemami w samotności i trudno im nazwać problem. Dlatego powstała potrzeba miękkich działań (arteterapeutycznych, komunikacyjnych, itp.) zwiększających świadomość o zagrożeniach wynikających z długotrwałego stresu, popychającego często do uzależnień nie tylko dorosłych, ale dzieci i młodzież. W dobie przebodźcowania i trudnych czasów ważne jest zwrócenie uwagi na tematy społeczne.
PRZECIWDZIAŁANIE UZALEŻNIENIOM w profilaktyce stresu
Aby odnaleźć nowe rozwiązania przeciwdziałające uzależnieniom, należy budować zdrowe nawyki, rozwijać pasje w tym artystyczne, czy odnaleźć hobby sportowe, dbać o relacje z bliskimi, być asertywnym, tutaj z pomocą przychodzi język Empatycznej Komunikacji (NVC) by unikać toksycznych środowisk oraz nauczyć się odreagowywać stres w bezpieczny sposób i zrelaksować. Pomocna jest psychoedukacja, psychoterapia oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w czym wspiera Arteterapia i Muzykoterapia Głosem oraz NVC.
Zajęcia dla młodzieży poprowadzą:
Agata Górny – edukatorka, pasjonatka szeroko pojętej pedagogiki alternatywnej (m.in .Montessori i Waldorfskiej), idei Porozumienia Bez Przemocy Marshalla Rosenberga oraz arteterapii. Prowadząca kręgi Empatycznej Komunikacji dla dzieci i dorosłych; Autorka warsztatu Slow ART – arteterapia w procesie dla dzieci i dorosłych; Współzałożycielka i członkini Zarządu Szkoły i Przedszkola z Wyboru.
Wykształcenie:
– uczestniczka wielu szkoleń z zakresu Empatycznej Komunikacji – NVC Porozumienie bez przemocy Marshalla Rosenberga.
– studentka – studia podyplomowe – Arteterapia Uniwersytet Śląski,
– edukatorka – Alternatywne rozwiązania w edukacji Uniwersytet Warszawski,
– licencjat na kierunku Marketing i Zarządzanie – Uniwersytet Śląski,
Viktoria Yerkovich – artystka, projektantka i pedagożka sztuki z ponad 20-letnim doświadczeniem. Twórczyni instalacji artystycznych, malarka, akwarelistka oraz wykładowczyni z wieloletnią praktyką akademicką. Edukatorka Szkoły z Wyboru. Prowadzi warsztaty artystyczne grupowe i indywidualne, w tym przygotowanie do egzaminów na Akademię Sztuk Pięknych.
Wykształcenie:
– artystka plastyk – Akademia Sztuk Pięknych w Mińsku,
– mgr edukacji artystycznej – Uniwersytet Śląski,
– psycholożka i pedagożka – studia podyplomowe – Instytut Kształcenia Podyplomowego (lub: „Akademia Kształcenia Podyplomowego”,
– ukończyła liczne kursy z zakresu arteterapii, co wzbogaca jej działania twórcze o głębokie rozumienie procesów emocjonalnych i rozwojowych. Specjalizuje się w malarstwie, rysunku, batiku, projektowaniu graficznym i pracy z materią tekstylną. Posiada bogate doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi – od zajęć rozwojowych po przygotowanie kandydatów na uczelnie artystyczne. Przez wiele
lat wykładała na uniwersytecie jako docent, prowadząc kursy z projektowania, komunikacji wizualnej i sztuk pięknych. Jest autorką podręcznika akademickiego, uczestniczką licznych wystaw i plenerów międzynarodowych oraz laureatką nagród artystycznych.
Mariola Rodzik-Ziemiańska – terapeutka holistyczna, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka metody Muzykoterapia Integralna i aktorka pieśni prowadząca warsztaty grupowe w kręgu oraz sesje indywidualne pracy z ciałem, głosem i oddechem w autorskiej metodzie „Muzykoterapia Głosem”; Wokalistka Projektu Mrzenie i Muzykoterapeutyczne ETNO, w latach 2009-24 pieśniarka formacji Zawiało; Współzałożycielka i członkini Zarządu Stowarzyszenia z Wyboru organizatora Szkoły i Przedszkola z Wyboru.
Wykształcenie:
– terapeutka holistyczna – Studia podyplomowe na kierunku Terapie holistyczne w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia – Akademia Górnośląska w Katowicach,
– terapeutka Metody Muzykoterapii Integralnej –certyfikat – ASTO we Wrocławiu,
– trenerka rozwoju osobistego – certyfikat TEQF 5 – Szkoła Trenerów MERITUM w Katowicach,
– aktorka pieśni – Instytut im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu, Kurs Ziemia-Pieśń,
– mgr inż. Geoinżynierii – Politechnika Wrocławska, Wydział Górnictwa i Geologii.
– odbyła wiele szkoleń i warsztatów psychologicznych i muzykoterapeutycznych oraz praktykę pracy z głosem, ciałem i oddechem, praktyki aktorskie i wokalne z zakresu śpiewu klasycznego, jazzowego, gospel oraz śpiewu archaicznego.
– zdobyła także wiedzę i doświadczenie w zakresie metod: Muzykoterapia Integralna, Terapia dźwiękiem i ruchem w oparciu o TMC, Podstawy dietetyki według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Porozumienie bez przemocy NVC, Metoda Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne, Świadome oddychanie, Terapia Akceptacji i Zaangażowania (Acceptance & Commitment Therapy ACT), Praca z ciałem w oparciu o Core Energetics, Terapeutyczna moc tańca, Holistyczne metody pracy w oparciu o Teorię Poliwagalną i Tradycyjną Medycynę Chińską, Automasaż refleksologiczny, Autoterapia w kontakcie z naturą, Mindfulness, Aromaterapia, Epigenetyka.