Polecamy Zajęcia popołudniowe i Warsztaty rozwojowe z Wyboru w Rybniku
Do południami dbamy o rozwój i edukację młodego pokolenia w Szkole i Przedszkolu z Wyboru, zaś popołudniami zapraszamy dorosłych, młodzież i dzieci do skorzystania z warsztatów, ćwiczeń, praktyk… , które uwalniają stres, relaksują, wspierają empatyczną komunikację i dbają o dobre samopoczucie.
Dbamy o DOBROSTAN!
By stres nie miał niszczącego wpływu na myśli i uczucia. Gdy stres przerasta osłabia układ odpornościowy, podwyższa ciśnienie krwi, powoduje m.in. choroby serca, otyłość, cukrzycę i zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego.
Polecamy działania grupowe i indywidualne, które działają w profilaktyce stresu i wspierają zdrowie na wielu poziomach. Szczegóły znajdziecie w WYDARZENIACH na FB
SLOW Art
Zapraszamy to działania w różnorodnych sztukach, czyli twórczości w duchu Slow ART. Spotkania odbywają się cyklicznie, a każdemu z nich towarzyszą różnorodne formy kreacji, wypływające z uważności w tworzeniu:
FB/SzkolazWyboru/SlowART dla młodzieży i dorosłych raz w miesiącu, m.in. filcowanie czy tkanie, plastyczne działania, artystyczne pisanie, etc. w zależności od inwencji twórczej uczestników.
FB/SzkolazWyboru/SlowARTKIDS dla dzieci dwa razy w miesiącu obejmujące działania plastyczno-muzyczne – arteterapeutyczne.
Raz w miesiącu w środy.
Chcesz mieć rację czy relację? – Rodzicielstwo Empatycznej Komunikacji
Spotkania warsztatowe inspirowane metodą Porozumienie bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga stwarzające przestrzeń na praktykę, rozmowę oraz dzielenie się doświadczeniami.
Więcej na FB/SzkolazWyboru/RodzicielstwoEK
Raz w miesiącu w środy.
JOGA
Wspólna joga dla RODZICÓW i DZIECI to łagodna, harmonizująca praktyka łącząca ruch z oddechem i uważnością. Zadbajcie o zdrowie, równowagę i jeszcze mocniejszą więź!
Dla kogo?
Szukasz wartościowej aktywności dla siebie i swojego dziecka?
Chcesz zadbać o zdrowy ruch, a przy okazji wzmocnić Waszą więź?
Zapraszamy na jogę Rodziców z Dziećmi od 6 do12 lat.
Więcej na: FB/SzkolazWyboru/JogadlaRodzicówiDZIECI
Co tydzień we wtorek.
Hatha i Yin Yoga to połączenie dwóch rodzajów praktyki. Hatha Yoga to łagodna, harmonizująca praktyka łącząca ruch z oddechem i uważnością. Słowo „Ha” symbolizuje słońce, a „Tha” księżyc. Dlatego Hatha stanowi równowagę przeciwieństw – energii i spokoju, wysiłku i relaksu – łączonych w trakcie każdej praktyki. Yin Yoga to spokojna, medytacyjna praktyka, która skupia się na długotrwałym byciu w pozycjach, które utrzymywane są przez dłuższy czas (od 2 do 5 minut). Pozwala to na intensywne rozciąganie bez aktywnego wysiłku oraz głębsze uwolnienie napięć w ciele. W praktyce tej ważna jest praca z powięzią, tkanką łączną, która stanowi aż 30% mięśni. To praktyka, która pozwala zatrzymać się, zrelaksować i naładować.
Połączenie dwóch biegunów zapewnia zadbanie zarówno o aktywność jak i głęboki relaks.
Więcej na: FB/SzkolazWyboru/HathaiYinYoga
Co tydzień we wtorek.
TAŃCUCHY
Przebudzenie w ciele to TAŃCUCHY i pogaduchy. Wszechstronny ruch powoduje poruszenie w ciele i sprawia, że ciało uwalnia stres. Ruch, taniec i improwizacja, to trzy formy w których odnajdziesz sposób na to, by poprawić sprawność, wytrzymałość i elastyczności ciała.
Więcej na: FB/SzkolazWyboru/Przebudzeniewciele
Co tydzień w środę.
RELAKSACJA głosowo-oddechowa
MUZYKOTERAPIA Głosem
Sesje relaksacyjne „Muzykoterapii Głosem” wspierają w odreagowaniu stresu i uwolnieniu niewypowiedzianych emocji. Pogłębiają sprawność fizyczną, psychiczną i emocjonalną, dbając o swobodę oddechu i mowy. Muzykoterapia Głosem to holistyczna metoda, która pomaga w dbaniu o zdrowy styl życia. Praktyka ciała, głosu i oddechu oraz masaż dźwiękiem wspierają w odreagowaniu stresu, rehabilitacji oraz w rozwoju osobistym.
Więcej na: FB/SzkolazWyboru/MuzykoterapiaGlosem
Raz w miesiącu w piątki.
Szałas KOBIET to czas wytchnienia i oczyszczającej wibracji dźwięków, które wspierają w odreagowaniu stresu. W Kobiecym kręgu każda z nas jest usłyszana i widziana. Spotykamy się w bezpiecznej przestrzeni, bez oceny. Wyrażamy się w dźwiękach i relaksujemy, by wspierać się wzajemnie. Dzielimy się sobą w relacji i przy wspólnym stole.
Więcej na: FB/SzkolazWyboru/SzalasKobiet
Raz w miesiącu w soboty
Sesje indywidualne MUZYKOTERAPII GŁOSEM: Celem osobistego doświadczenia wibracji dźwięków własnego głosu, instrumentów muzykoterapeutycznych i głosu prowadzącej jest uwolnienie zastojów w ciele, udrożnienie przepływu, a co za tym idzie przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu, a także przeciwdziałanie wypaleniu osobistemu, czy zawodowemu. Dzięki doświadczeniu natury własnego głosu z łatwością podążamy za własnym powołaniem. Praktyka głosowa pogłębia i poszerza świadomość siebie, by w zgodzie z własną prawdą cieszyć się życiem.
Terminy wg potrzeb
Zadzwoń: 503 070 813
Więcej na: muzykoterapiaglosem.pl/sesje-indywidualne
Polecamy innowacyjną ofertę rozwojowo-edukacyjna. Zapisz się na warsztaty, zarezerwuj salę na urodziny/spotkanie lub zapisz swoje dziecko do szkoły/przedszkola.
Urodziny / Spotkania oraz Szkoła / Przedszkole z Wyboru – 600 824 501
kontaktzwyboru@gmail.com
Warsztaty rozwojowe z Wyboru – 503 070 813
warsztatyzwyboru@gmail.com